房间网速很差怎么办
您好，如果你的房间的网速很差，可以尝试以下方法来改善：
1. 检查路由器位置：确保路由器放置在离你的房间最近的地方，避免障碍物阻挡信号传输。
2. 重启路由器：有时候路由器可能需要重启来解决一些临时的问题。关闭路由器电源，等待几分钟后再重新启动。
3. 检查连接设备数量：如果有太多设备连接到同一个网络，可能会导致网速变慢。尝试断开一些不必要的设备，或者考虑升级你的网络套餐。
4. 更换无线信道：如果你的周围有其他无线网络干扰你的信号，可以尝试更换一个不同的无线信道来避免干扰。
5. 更新路由器固件：检查路由器是否有可用的固件更新，有时候更新固件可以解决一些问题并提高性能。
6. 使用有线连接：如果可能的话，尝试使用有线连接而不是无线连接。有线连接通常比无线连接更稳定和快速。
7. 联系网络服务提供商：如果以上方法都没有改善你的网络速度，可能是你的网络服务提供商的问题。联系他们的技术支持团队，让他们检查并解决网络问题。
顽固性失眠好几年了，入睡难没有睡意，该怎么办
顽固性失眠好几年了，入睡难没有睡意，该怎么办？
睡眠障碍包括入睡困难、早醒和多梦，困扰的人太多了，多少有睡眠障碍的人到处治疗，到处寻找偏方妙方，但都没有得到满意的结果，甚至越来越焦虑，越来越痛苦。
实际上，就是很多专家吧失眠的原因搞复杂了，本质上讲就是怕失眠造成的，由于个性比较敏感，又听说了很多关于失眠有危害方面的知识，如失眠长了会得病，得大病，变老，变丑，掉头发，长斑，不能正常工作学习，不能考试，全身难受等等，再有某些不愉快，不舒服的经历，就可能形成失眠。
失眠的人都会太在意睡眠，形成了躺倒床上就兴奋的条件反射，越精神就会越焦虑，以致恶性循环。解决的方法是改变对睡眠的看法，想想过去经常夜班，打更，喂牲口的人经常夜里不睡，很多科学家经常性的实验室几天几夜不合眼，都没有造成什么危险，相反这些人往往很健康，说明少睡点并没有大不了的。这方面的例子很多很多，在此基础上，通过暗示放松训练，只要能达到躺在床上能静下来，就可以进入睡眠状态。如果有早醒，也用类似方法解决。如果多梦，且噩梦多，就要了解过去经历，努力让自己自信起来，内心强大，那些梦境就会越来越少。
顽固性失眠，
对当事人不光是身体健康的威胁，
更重要的是摧毁了当事人的信心，
相信很多失眠的人，
都试过了很多方法，
吃了很多药，受过很多苦，
也上过很多当，
这是我们目前治疗失眠方法的问题，
西医停留在吃***层面，
殊不知***短暂的睡眠，
换来的是身体的伤害，
吃中药调理气血是可以的，
问题就在于熬药辛苦吃药嘴苦，
没几个没坚持得住，
所以中药被很多人放弃了，
针灸按摩推拿也可以恢复睡眠，
主要是好的师傅难找，
花费又贵所以就没几个人负担起，
作为一个失眠康复治疗师，
成功帮助1000名眠友恢复睡眠
我总结了失眠康复打卡训练营，
也可以快速恢复睡眠，
因此我建议大家选择一个方法后，
要坚信要坚持，
不可三天两头换来换去，
作者简介，知名失眠康复师
成功康复1000名失眠患者
点击关注我，如需帮助 请找老师
我来回答您的问题，希望可以帮助到您！很多人都认为只要睡眠时间少就是失眠症，其实不是这样的。
睡眠时间的长短不能作为判断失眠严重程度的标准，因为睡眠时间和睡眠深度有很大的个体差异，大部分成年人需要7-9小时，有的人长时间睡眠时间为3-4小时，但是也是感到自己是精力充沛的，也没有任何痛苦。也有一部分人虽然睡眠的时间很长，可是睡眠质量却很差。我们对自身的睡眠主观评定是很不可靠的，如果要得出教育准确的诊断，最好将失眠的主观标准和客观标准结合起来。必须要强调一下的是，几乎所有人都有过难以入睡或睡眠不实的经历，但这些是一过性的，属于正常现象。如果这种情况持续时间较长，并且影响了躯体功能，符合以下的诊断标准才应考虑为失眠症。
1.几乎以失眠为唯一的症状，包括难以入睡、睡眠不深、多梦、早醒、或者醒后不易入睡，醒后不适感、疲乏，或者白天困倦。
2.具有失眠和极度关注失眠结果的优势观念。
3.失眠每周3次，持续1个月以上，且对社会功能有损害或失眠引起显著的苦恼或精神活动效率低下。
4.排除躯体疾病或精神症状导致的继发性失眠。
失眠症的治疗
首先应针对病因治疗，消除或减轻造成失眠的各种因素。一般采用心理治疗配合镇静**药物治疗。另外各种的放松训练疗法及一些中医治疗均有助于睡眠的改善。我们常用的药物主要是苯二氮卓类，这一类药物可以缩短入睡潜伏期，减少夜间醒转次数，苯二氮卓类按照清除半衰期的长短可分为超短效、短效、中效、长效几类，使用时也要根据睡眠障碍的情况来选择不同类的药物。
建立规律的睡眠也要做到以下几点：
1.把床当作睡眠的专用场所；感到想睡觉才上床，而不是一累了就上床；
2.不在床上从事与睡眠无关的活动，比如：看书、玩手机的等；
3.睡不着或者无法再入睡时立刻起床到另一个房间，直到睡意来袭再回到床上；
4.无论夜间睡眠质量如何，都必须按时起床；
5.避免白天睡觉。