减肥神器之动感单车的安装方法
春节过后，小班就光涨体重了。这不，就搜罗着健身器材，看怎么能够快速减肥。经过层层挑选，找到了一款减肥神器——动感单车，赶紧购买安装投入使用。以下是小班整理的动感单车安装方法，有需要的朋友可以参考下。
一、收货检查
打开包装，可以看到有大致几部分零件：车架一付、坐垫一个、车把手一直、安全脚踏一对、水壶一只、仪表一个、带防滑滑轮（后面）、水平调节阀的车架托杆（前面）、螺丝若干等等配件。检查是否有损坏，如有，及时更换。
二、安装支架
带水平调节阀的放在车架前面、带防滑滑轮装在右边，用螺丝固定住即可。
三、安装安全脚踏
安全脚踏安装时要注意左右，一般都脚踏都带有标示：L、R。L代表左边、R代表右边。安装时脚踏要对准脚踏安装的固定杆、左脚踏顺时针扭动、右脚踏逆时针扭动，用扳手拽紧即可。
四、安装车头
安装车头的固定支架有一头4-5个螺丝孔，支架的左下方有个调节旋钮，前面有个小的调节旋钮，扭紧即可。
五、安装车把
把车把安装上支架顶部，对准螺丝孔，用带螺帽的螺丝扭紧就好，车把就算安装完成。把电子表装上去，对准卡口，直接卡主车把，最后把2个线头各自对插好，在连接上仪表后方。
六、安装车座
安装车座线把固定坐垫支架安装上去，用调节旋钮固定住，在把前后调节支架放上去用旋钮固定住，最后把车坐垫放上去，用扳手扭紧螺丝即可。
动感单车减肥方法？
每天半小时的动感单车可以减肥。
这种运动强度很大了，如果你能坚持，一个月后效果会很惊人，你现在200斤，坚持一个月以上才看得到效果，因人而异，可以瘦10至20斤，不过后面遇到平台期会瘦的越来越少。
动感单车能让腿和臀部的肌肉变得结实紧致，对腰腹效果不明显，所以对腿和臀部的赘肉来说，可以起到减肥效果，要达到很好的减肥效果，要饮食与运动相结合。
拓展资料
骑动感单车减肥的方法：
1、双脚交替进行的上下蹬踏。用上坡时走路的方法来骑车，就像在玩太空漫步，这个动作能够很好锻炼大腿前侧股四头肌。
2、双脚同时进行的平行360度环形蹬踏。将自行车的“功能转换拨把”调到multi，开始进行多功能蹬踏。双脚方向一致，同时进行环形蹬踏，这样能够让大腿后侧的掴绳肌、小腹肌肉得到充分锻炼。
3、一只脚休息而另一只脚进行上下蹬踏。这样能够有针对性地训练到一侧腰部的肌肉。